TervisMeditsiin

Norma veresuhkru

Asjaolu, et haigus "Noort" ja terved inimesed on ainult nedoobsledovannye, me teame oma kogemusest. Kui umbes 20 aastat tagasi, haigestunud inimeste ja kilpnäärme haigus noores eas võib kergesti loendatav, nüüd pilt on oluliselt muutunud ja lapsed on haiged sagedamini ja rohkem tõsiseid täiskasvanu. Norm veresuhkru taset ja muid näitajaid varem mures ainult pensionärid, kuid nüüd, tänu kahjulike keskkonnatingimustest, milles me elame, on palju noori kannatavad diabeet. Lisaks sellele on niinimetatud geneetiline eelsoodumus haigusele. Näiteks oma vanaema, ema, või isegi kauge sugulane, haige või põeb diabeeti ja see asjaolu annab märkimisväärse protsendi tõenäosus, et sa liiga haige.

Arvukus süsivesikute toidud, piiramatu tarbimine suhkru, alkoholi ja kiirtoit viia kilpnäärme talitlushäired ja järelikult diabeedi arengut. Vereproovi suhkru muutunud kohustuslikuks üldküsitlusest patsientide käivad kliinikus. See näitaja peab teadma iga kodaniku meie riigis, sest keegi ei ole kaitstud tõsine haigus. Norma veresuhkru tohiks ületada number 5, muidu on suur oht, et haigus.

Suhkur tõuseb mitte ainult kuritarvitamise magus ja mitte-tervisliku elustiili, vaid ka juhul, põletikulist protsessi organismis korral raske haiguse või vigastuse. Et vähendada riski diabeet, peate järgima mõned lihtsad reeglid.

1. Esiteks, et vähendada suhkru tarbimise puhtal kujul, eriti rafineeritud, kuna see aitab kaasa järsu tõusu taset veresuhkru ja järelikult tekkimist vastuvõtlikkus diabeet.

2. Inimesed on eelsoodumus diabeet peaks olema armastust ja lisada oma päevase toidukoguse, pähklid, igasuguseid kapsas, eriti brokoli ja kapsas, roheline õunad, leib lits, jahu, tatar. Likvideerida tärkliserikkad toidud: kartul, manna ja muud teraviljad, välja arvatud kaer.

3. veresuhkru tase, määr , mis on võrdne 3-3,5 mmol / l., Võib ka olla suurenenud raske emotsionaalne ja vaimne koormus ja stress. Seega, arvestades kaasaegse stressoporazhdayuschey majanduslike ja keskkonnatingimuste, on vaja teada, kuidas olla segane, lõõgastuda, mediteerima.

4. On väga oluline hoolitseda tervislik toitumine. Kui võimalik, loobuma maiustusi, või vähendada nende arvu. Näiteks, küpsetamine, küpsetised, kommid ja vahukommid parem asendada tumeda šokolaadi mõõdukalt. Välista toitumises magus sooda, rasvaste toitude ja saia. Ainult lubada endale magustoit pärast einestamiseks.

Norma veresuhkru - tunnistuse õigust elu- ja tervisliku toitumise. On väga oluline, et kanda neid oskusi oma lapsele juba esimestel eluaastatel. Las ta armuda porgandid, rohelised õunad, rohelised - tuntud antioksüdante. Piirata selle magus, õigustades oma tegevust. Oluline on selgitada talle põhjust keelata. See on parem kohe õpetada teda "kasulik" maiustusi. Näiteks on võimalik toota kommid kodus šokolaadi, mett, kuivatatud puuviljad ja pähklid, ilma suhkru lisamine. Laps peab liikuma rohkem, kulutada vähem aega arvuti ja jätta toitumises "kiire" toit. Vähene liikumine ja süsivesikute rikas toit kaasa varajase laste ülekaalulisuse ja lõppkokkuvõttes viib diabeet.

Sel juhul oleks asjakohane ütlus "hoiatatud - on forearmed." Seetõttu peate vaadatakse regulaarselt ja tagada, et määr veresuhkru ei ületa piirmäärasid ja võimalusel olema stabiilne.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.