Millised on ühised jooned ühendada kõik inimesed õnnelikuks?

Igaüks tahab olla õnnelik.

See on põhjus, miks teaduse õnne on äratanud rohkem tähelepanu viimastel aastatel on teadlased hakanud avaldama oma tähelepanekud valdkonnas ning positiivne psühholoogia, mille eesmärk on alati olnud tuua rohkem värvi inimeste elu, on muutumas üha populaarsemaks.

Praegu me tegelikult teame, mida käitumist on omane õnnelikud inimesed. Aga teadlased ka öelda, et see määratleb üksnes 40% õnne, samal ajal kui ülejäänud 60% sõltub geneetika ja välised tegurid. Siiski saame kontrollida 40% meie õnn! Uurime, kuidas.

1. Pea meeles, et suhted on vajalikud

Suur Uuringus vaatluse üle sadu inimesi rohkem kui 70 aastat, näitas, et kõige õnnelikum (ja terve) nende hulgas olid need, kes säilitas tihedad suhted inimestega, keda nad usaldavad. On moes teeselda, et see ei ole oluline ja filmikunsti sociopaths ja misanthropes - meie uus kangelasi. Aga isegi lõpus filmi nad üksi. Ja me ei ole filmi, see on elu, ja see on palju parem elada, olles õnnelik.

2. Tea võitlus ajas Raha võidab aeg

Samuti tähelepanekud on näidanud, et õnnelikumad inimesed eelistavad rohkem aega, rohkem raha. Selgus, et isegi katse püüelda elustiili teeb inimesed õnnelikuks. Kõik raha sa ikka ei teeni, ja elu teil on üks.

3. Siiski teenida piisavalt, et maksta oma arveid

tase inimeste heaolu kasvab koos oma sissetulekust. Aga see arv on kõigi jaoks erinevad ja sõltub sellest, kui palju sa kulutad. Tegelikult on keegi paradiis ja telgis. Samas, kui raha ei ole piisavalt isegi minimaalne maksumus, õnnest, liiga, seal on probleeme.

4. Hoia mõnikord lihtsalt lõhna roosid

Rohkem eluga rahul on inimesed, kes võtavad aega, et nautida oma hetki. Ärge unustage peatuda kohati lihtsalt lõhn lilled, vaadata suur taevas, rõõmustada, et sa elad.

5. Näidata headus ja ennastsalgavus, see parandab meeleolu

Osaleda vabatahtlik töö, minna laupäeval või aitab kolleegi täita raske ülesanne. On tõestatud, et see ei ole lihtsalt õnnelikumad kui need, kes on aidanud, vaid ka need, kes aitasid. Kogu aeg mõelda kasu - see on nii väsitav.

6. Treeningu

Suurendavad oma füüsilist aktiivsust suurendab tase õnne. Samuti on teada, et harjutus aitab leevendada sümptomeid vaimuhaigus soovitatakse võidelda depressiooni ja neuroosi. Vali oma "minu" sport - tantsimine, jooksmine, jõusaal või steyching - ja nautida hetki, kui sa ei mõtle midagi, lihtsalt tunnen oma keha ja teha seda paremini.

7. kulutada raha pigem meelelahutuse kui asjad

Kui on valida tarbetu nipsasju või lõbus kogemus, vali viimane. Koguneda tunne, ei vana kraam, kui endine moodsad riided või vidinaid. Samuti osta midagi, mis võib anda teile kogemusi, nagu raamatud. See suurendab ka õnne.

8. Elage olevikus

Igal juhul ei ole varem ega tulevikus. Mõtiskle, õppida tundma hetkel. Teadlased on leidnud, et see tõesti aitab.

9. Kuluta aega oma sõpradega

Koostoimed juhututtavad saab rahuldada ja tuua elule midagi uut, kuid vastab vanade sõpradega toob tõeline, ehtne õnne teile ja neile. Ja kui teie sõbrad on ka ise väga optimistlik inimesed - see positiivne laeng terveks päevaks!

Nagu näeme, ei ole need tunnused, mis on raske kasvatada ise lihtsaid samme, mis muudavad meid ennast paremini. Proovige, et teile maksma? Proovi seda ja olla õnnelik!