TervisHaigused ja seisundid

Miks vähendab jalalihaseid? Põhjused krambid ja kuidas neid lahendada.

Keegi meist teavad seda tunnet lihaskrambid. Enamasti see vähendab lihaste jalgade, eriti vasikate. Füsioloogiliselt kramp on järsk langus lihaskiud, mis võivad olla põhjustatud erinevatel põhjustel.
Sportlased teavad, et kramp treeningu ajal võib esineda halvasti kuumutatud lihaseid. Tuttav terav lihasvalu ja ujujaid. Vees kramp tekib hüpotermia.
Vastavalt löök langeb rasedad ja inimesed diureetikume, samuti armastavad kõrge kand kingad. Muidugi, igal juhul on vastus küsimusele, miks vähendab jalalihaseid olla erinev.
Näiteks rase krambid puudusest organismis kaltsiumi ja magneesiumi või süvenemisega veenilaiendid. Seoses tervist rase ema, ainus nõuanne - ärge ise ravida. Kui sõidu jalalihaseid raseduse ajal kindlasti konsulteerida arstiga, kes valvab sind, et ta kiirenenud vajalikud ettevalmistused. Muidugi, me antud juhul on korduv krambid. Lõppude lõpuks, et vähendada jalalihaste võimalik ja lihtsalt ebamugavasse olukorda une ajal.
Terav valu säärtel esineb sageli naised, kes armastavad uhkeldama kingad kõrged kontsad. Sel juhul jalalihaseid kramp vähendab tõttu vereringehäired.
Kui peate võtma diureetikumid, pidage meeles, et enamik nendest ravimitest elueeritakse keha kaltsiumi. See puudutab ka igasuguseid ravimeid ja teed salenemist, peamine tagajärg on vähendada lahtistav toime. Sel juhul aidata sisaldavate toidulisandite kaltsiumi ja vitamiin D (nt Calcemin), samuti piim ja piimatooted, kuivatatud aprikoosid, mesi. Aga roheline tee ja kohv on parem kasutamist piirata.
Kui sõidad jalalihaseid tehes harjutamiseks, tõenäoliselt oma dieeti puudub süsivesikuid, seega võib see olla dehüdratsioon.
Põhjused, miks krambid ning võib olla raskem, näiteks haiguse või patoloogiaga närvisüsteemi. Sageli esinevad taustal arendada tromboosi või on tingitud närvide haigused.
Tugevad krambid lihastes jalad esinevad nii täiskasvanutele kui lastele. Lapsevanematele, see peaks olema põhjus tungiv palve terapeut ja neuroloog. Ärge osalege ise ravi, sest põhjus krambid lastel ei pruugi olla vähene kaltsiumi ja tõsine haigus, närvisüsteemi või raske lampjalgsus.
Krambid jalalihaseid kannatavad ka suitsetajad ja -pruukija. Esimesel juhul on see tingitud rikkumise üldvereringest teises süüdistada jällegi vähene kaltsiumi.

Kuidas vabaneda krambid
Sõites jalalihaseid, vaid soov - kiiresti vabaneda terav valu. Seetõttu esmaabi sellisel riik, muidugi, venitades ja massaaž. Kui spasm vähendab tagasi reie, vaid teha mõned aeglane kummardus ettepoole ja seejärel aktiivselt hõõruda selles valdkonnas.
Kramp eespinda reieluud eemaldatakse sel viisil. Bend oma jalg on põlve, kanna püüavad jõuda tuharad. Haarake pahkluude ja tõmmake käe jala, kuni tunnete pinget lihasesse. Vajadusel masseerida reide.
Enamasti krambid esinevad vasika lihaseid. Et leevendada valu, tõuse püsti põrandale, pani oma jala ettepoole, toetudes kanna ja tõmba sokk üle.


Varbad ka mõnikord kramp. Põhjused - hüpotermia ja liiga tihe kingad. Abi sel juhul jalamassaaž, mullivanni ja lihtne treening. Tee mõned pöörlemisest mõlemas suunas, et parandada vereringet.
Need meetodid aitavad teil vabaneda valu, kuid et krambid ei esine, teha massaaži kummel, sinep ja küüs õli. Pole paha aitab sellistel juhtudel, mesi ja kummel tee või kask pungad.
Tagajärgede kõrvaldamiseks, see tähendab, lihaskrambid, saate ise, vaid selleks, et luua põhjuse ja vabaneda need jäädavalt, konsulteerige arstiga.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.