Miks kaebusi võib sind tappa?

Kõik me mõnikord kurdavad inimesed ja erinevaid olukordi elus. Mõnikord saab seda protsessi nimetatakse auru, kuid ükski asi, mida keegi ütleb, et tegelikult nad on üks ja sama. Kui vaadata pealiskaudselt, võib kaebuse näha ohutud, võib-olla isegi kasulik, sest auru vabastamiseks saab teha te tunnete end paremini. Aga tegelikult kaebuse võivad olla tõsised füüsilised ja vaimsed tagajärjed.

Kaebused inimelu

Ühiskonnas tundub inspireerida inimesi kaebusi. Nad kurdavad, et nad on liiga palju tööd, et neil ei ole aega, samuti asjaolu, et nad on liiga hõivatud, et nautida elu. Inimesed kurdavad poliitika, mis on lemmik ajaviide paljud inimesed, pereliikmed ja pereprobleemid, unepuudus ja pidev väsimus. Ja nad armastavad kurta, kui nad on haiged, - nimekiri on lõputu. Ja isegi kui sa ei ole konkreetselt liiga palju kaebuse (või te arvate, jah, ja see artikkel võimaldab teil tõsiselt ja erapooletult vaadata olukorda), igaüks meist teab, kes seda vajavad, on etobespreryvno ja tunneb, nagu ebamugav olla nende juuresolekul.

Mõju kaebusi inimesed

Aga kuidas kaebusi mõjutada inimesi? Alates seisukohast aju sünapside on omavahel ühendatud, kokku on ka - põhilised neuroteadus lubadus. Iga kord, kui kurdavad, siis tugevdada neuraaltoru ühendused, mis muudab palju lihtsamaks aktiveerimist. Kas see piisavalt tihti - ja teie kaebuse standardite väljatöötamine. Negatiivsed mõtted toota veelgi negatiivne, ja saate lõpuks nõiaringi lõputu kaebuste ja negatiivne mõtlemine. Lisaks probleeme ei tule üksi, nii need inimesed, kellele meeldib kurta, sageli algab sõpru sama, mis tugevdab veelgi circuit. Pettunud fännid kurdavad mõjutada isegi positiivse mõtlemisega inimesi enda ümber. Kas olete kunagi märganud, kuidas soovite kaebavad midagi, kui teie sõber nutt midagi sellist oma elus? See juhtub lihtsalt ja tahtmatult ka kõige positiivseid inimesi, kes ise kunagi kurta. Mõnikord võib see viia pikk vestlus, mis koosneb peaaegu eranditult kaebusi, näiteks rääkida poliitikas negatiivselt. Mõtle, kuidas te tunnete pärast seda?

Kaebusi ja haigused

Pikaajaline kaebusi põhjustada stressi ja on dokumenteeritud tõendid, et pikaajaline stress viib haiguse. See nõrgestab immuunsüsteemi, suurendab vererõhku, suurendab riski haiguste veresoonkond, rasvumise ja tekkimise diabeedi ning võivad põhjustada paljud teised tervisehäired. Teadlased teavad, enam kui aasta, mis suurendas kortisooli - stressihormoon - häirib aju töötleb vastutab õppimise ja mäluga, vähendab immuunsüsteemi funktsiooni ja luutiheduse aitab kaalutõus ja esinemist südamehaigused, vaid ka suurendab vererõhku ja kolesterooli sisaldust veres. Krooniline stress ja kortisooli taseme suureneb ka risk depressiooni ja vaimuhaiguste ja isegi vähendada eluiga.

Kuidas lõpetada kaevates?

Siiski on võimatu kunagi kurta - mõnikord inimesed vajavad auru välja lasta. Nii et sa peaksid end kurssi näpunäiteid, et see harvemini ja mõõdukalt. Ärge kiirustage reageerida ja alati anda endale aega jahtuda - tagane mida sa hoolid, et vabaneda negatiivsetest emotsioonidest. Püüa hingata sügavalt, jalutama minna olemusest, minna jõusaali, mediteerida või mine tee midagi lõbusat või lõõgastav põgeneda. Kirjutage, mida olete mures - see aitab teil paremini mõista, miks sa oled ärritunud, ja näha olukorda väljastpoolt, mille neutraalsem seisukohast. Võtke vastutus oma rolli olukorra. Ärge proovige teha üks vale inimene ja teda süüdistada kõike. Proovige mõelda, mida õppetunde saab õppida sellest olukorrast välja. Kuidas see õpetab teile? Eneseanalüüs aitab leida tasakaalu ja leida lahendus mingeid probleeme, ja määrata poleks parem mitte keskenduda konkreetsetele teemadele ja jätke see maha.