Miks jalad öösel sõitmine

Sensation ägeda valu vasikas, ehk tuttav kõigile. Sporaadiline krambid hirmud ei põhjusta, kuid sagedased spontaanne või öösel krambid tuua selliseid suuri kannatusi, et tegeleda sarnase häda inimene lihtsalt on. Mida sa teed, kui sõidu jala öösel? Kas ma saan seda vältida?

Põhjused krambid

Sellise nähtuse ole vanusepiirangut, valu võib katk nii vanemate ja noorte vahel. Kõige tavalisem ja tõsine põhjustel , miks tema jalad sõidu öösel, on: põletik, peidetud trauma, diabeet, kilpnäärme probleeme, neuralgia. Vajalikud testid, et aidata selgitada tegeliku põhjuse öö krambid ja ravi põhihaiguse eemaldab probleemi.

Just mõned võimalikud põhjused, mille tõttu jalad öösel sõitmine: veenilaiendid, liigne sportlikud harjutused, lame. Mõjutatud lihaseid võib olla ka külm või jäävesi.

Kui öösel sõidu jalad põhjustavad sageli võib olla kaltsiumi puudust organismis ja magneesium edendada närviimpulsside ülekande lihasrakkudes. Sulgeb D-vitamiini Trinity vajalik täielik imendumist organismis nende ainete. Olukorda halvendab asjaolu, et põhjused, mis aitavad kaasa nende puudumine mineraalid, väga palju.

Mineraali puudusest organismis

1. Takistada imendumist ja omastavad mineraalained organismis saab kasutada ravimite nagu "Maalox®" või "Almagell". Nende ravimite katva mao seina, ühelt poolt kaitseb neid agressiooni soolhape, teiselt poolt aeglustab imendumist mikroelemente ja vitamiine. Aga ravimid nagu "Eufillin" ja "Insuliini", tuletada mineraalid kehast.
2. Rasedus. Sellises olukorras, magneesiumi ja kaltsiumi tarbimine naised peaksid olema kaks korda nii suur.
3. Stressisituatsioonis kaasa järeldusele kaltsiumi kehast.
4. Valgusisaldusega dieeti takistada imendumist mineraalid.
5. Higistamine. Suurenenud higistamine kehast välja suures koguses magneesiumi, mis muutub tavaliseks põhjuseks öösel krambid suvekuudel.
6. Rohkus soola toidus. Naatrium, mis on aluseks söögisoola, kiirendab eemaldamist magneesiumi organismist.

See vähendab jalalihaseid. Mida teha?

Kui kramp algab istuda ja sääred, siis hoolikalt astuge cool korrusel. Jalad koos, kehahoiak võimalikult sirge. Pärast 2-3 minutit säärtes on vähenenud verevarustus, lihastoonust normaliseerimisel.

Kui jalad sõidad öösel, saate teha järgmist rünnaku ajal. Hinga sügavalt sisse, koos kahe käega kinni ja varvaste, vaatamata valu, tugevalt tõmmata sõrmedega ja üles. Seega sa venitada spastilise lihaseid. Samal ajal kiik jala. Pärast rünnakut on möödas, lihtne masseerida lihaste teadmiseks.

Tugeva ja proovige näputäis järeleandmatu valu lapik ruumi. Pärast seda, patsutades ja hõõrudes, massaaž jalad. Massaaž toimub alates sõrmeotstega jala kand ja siis põlve poolt kontsad. Nüüd saad lamada jalad kõrgem peas, et peletab veres ja ei võimalda korrata krambid.

Saate hõõruda jalgu krambid õunasiidri äädikat, viina või soojendades salvid? Heat lõdvestab lihaseid, nii et ärge surub.

Püüa õigesti valida jalatseid. Liigsetest koormust jalad. Vähendada suhkru ja kohv toitumine. Suitsetamisest. Söö toiduaineid rikas kaltsiumi ja magneesiumi. Ja õnne!