Love spordi? Ära unusta hoolitseda oma naha!

See on tuttav kõigile - sulle meeldib sära nägu pärast treeningut, nahk välja terve ja värske, ja järgmisel hommikul ärkad koos tohutu põletik. Kokkusattumus? Võibolla. Siiski on olemas võimalus, et välimus akne näol on ühendatud oma treeningu.

Sarnased lööve - on üldine probleem. Kui te higi, higi segatud kosmeetika, bakterid, rasva, mustuse ja treeningvarustust, ja kõik see mõjutab nahka. Õnneks on enamik probleeme saab ennetada täielikult - lihtsalt vaja teostada nõuetekohast hooldust. Eesmärgi saavutamiseks aitate neid soovitusi: pärast neid, siis vältida taastekkimise lööve. Niisiis, vaatame, kuidas saab kaitsta nahka jõusaalis!

Pesta enne koolituse

Sa ei taha raisata aega püüdnud maha pesta meik enne treeningut, eriti kui teil on rakendatud pärast kõik jälle, aga see samm on teie esimene samm selles suunas, et kaitsta oma nahka lööve pärast treeningut. Paljud inimesed pesta oma nägu pärast treeningut, kuid see on tähtsam pesta oma nägu enne kui hakata tegelema. Kui te kustutada näolt higi treeningu ajal, siis on samaaegselt hõõruda poorid meik, rasva, mustuse, surnud naharakud ja kõike muud. See võib põhjustada põletikku ja pooride blokeerimine. Muidugi, kui sul ei ole ligipääsu valamu ja lemmik tähendab pesemiseks, see võib olla keeruline. Kasutage tooner ja vatipadjakesed - muudkui neid kotti kergesti ära pühkida meik ja õli nägu. Nii saate põhjalikult puhastada nahka ja valmistab selle koolituse. Sa ei pea isegi vett!

Kanda sideme oma otsaesisele klassiruumis

Isegi kui sa alati pesta oma nägu enne koolituse, tõenäoliselt olete mõelnud juuksed liiga, kuid nad lihtsalt seotakse hobusesaba. Kahjuks, kui te higi, kõik kosmeetika, mida kasutad juuksed langevad otse näole. See toimib naha seisund ei ole parim viis. juuksed parandajad, lakid, geelid, kuiv šampoon - kõik see ei sobi kasutamiseks näo. Sellised vahendid võivad muuta aluselise tasakaalu naha ja blokeerida poore, mis viib lööve. On ebatõenäoline, et te peske juuksed enne treeningut, lihtsaim lahendus - sidemega juuste, mis ei võimalda higi peanaha sügisel oma nägu.

Kanda kerge, õhuline kraam

Kui teil on kalduvus välimuse lööve kehal, nagu rind, selg või tuharad ehk punkti on riivitud. Kõik, mis röövib vastu nahka kohas on kalduvus akne, põhjustab välimuse lööve. Higi võib suurendada selles protsessis, kuid mitte alati. Halvim mõju on hõõrdumise. Kui ühendada märja naha pingul riided, hõõrdumise muutub eriti intensiivne. Muidugi, suur spordi-rinnahoidja - ei ole võimalik, kuid ülejäänud võib olla üks suurus suurem - ei sobitu tops keha, püksid või püksid saab vähendada hõõrdumist ja võimaldab teil vabaneda pidev vulkaanipursked. Jäta see hetk, kui nad püüavad spordi asju enne ostmist tutvuda.

Pühi simulaatorid enne kasutamist

Jõusaal läbi uuringu, milles leiti, et jõusaalis 362 korda rohkem baktereid kui avaliku WC. Selliseid andmeid on võimalik saada teid kõiki vaatama oma spordi harjumusi. Lihtsalt mõtle kõik külastajad jõusaali, et higistama ja ei pühi eest jõusaal, minna tualetti ja pese oma käed hiljem, ja siis jälle puudutada neid simulaator, et te kasutate ja. See on päris ebameeldiv tunne.

Kui te istuda või pikali simulaatori ja lihtsalt puudutas teda need bakterid saada teile. lihtne lahendus probleemile - pühkida kõik koolitajad enne neid kasutatakse. Kui võimalik, kasutage niisked salvrätikud või spreid, mis on ette nähtud jõusaalis. Tähtis on, et ei pühi samas rätik, et pühkida oma nägu, et sa oleks hullem - bakterid simulaatorid on kohe nahka ja võib põhjustada raske põletiku. See muudab võimatuks kasutada rätikud mõttetu.

Vältida levib saastumise

Bakterite ülekandmine kuidagi juhtub, siis ei saa vältida seda täielikult, aga kui te olete ettevaatlikud oma ümbritsevat keskkonda, siis võib piirata seda protsessi ennast ja oma asjad. Näiteks ei riputada oma rätik simulaator, et te ei pühkida - nii tagate kiirendatud bakterid oma nägu.

See on parem panna rätik ümber tema kaela. See ei ole vajalik, ja sätestatakse kohta toores matt jooga või puudutada oma nägu, kui olete puudutanud puupea - nii et sa liikuda naha bakterid. Vältida isegi puudutades nägu treeningu ajal, kaaluma, kuidas sa seadmete puhastamiseks enne kasutamist, see levib bakterid nii väike kui võimalik. Little tähelepanu selliste üksikasjad - ja nahk on väga tänulik.

Kiiresti eemaldada higine riided

Mida kauem on higine riided pärast treeningut, seda suurem on tõenäosus esinemise lööve kehal. Selle põhjused on kaks - hõõruda valus, mis tekib seetõttu, kontakt naha ja märja koe, samuti kogunemine bakterid ja viirused riided.

Proovige minna duši võimalikult kiiresti pärast treeningut või isegi lihtsalt eemaldada higine riided oma naha saab hingata. See võimaldab teil vähendada võimalusi arengu nahapõletiku ja teid kaitsta bakterite kasvu riided ligunenud higi.

Pesta käed enne pesete nägu

Muidugi, peske nägu pärast treeningut - see on hea mõte, kuid kõigepealt pead sa peske käed. Kui te peske käsi seebi ja veega enne pesta oma nägu, sa lihtsalt anda see ebameeldivaid bakterid jõusaal. Püüa vältida seda ja alati meeles pidada, et sa peaksid algama pesu käed.

Peske seadmed kasutuskordade vahel

See võib olla üsna ahvatlev lihtsalt väänata oma jooga matt pärast treeningut ja unusta see kuni järgmise seansi. Sama kehtib rätikud. Probleem selline käitumine on, et bakterid levivad määrdunud asju ja järgmine kord, kui seda kasutada saavad oma keha. Peamine probleem on see, et inimesed ei järgi hügieeni pärast treeningut. Nad kasutavad sama määrdunud rätik, pidevalt unustades pesta. Saate pühkida oma matt minut ja kasutada mõningaid rätikud. Loo eriline virna käterätid see oli lihtne võtta uue ja vana saata pesu.

Tähtsust puhtust

Niisiis, on ilmne, et vältida välimus lööbed lihtsalt piisavalt. Kõige tähtsam on meeles pidada - teil on vaja hoida naha võimalikult puhtad ja püüda vältida saastumist, pühkides simulaatorid. Ja pidage meeles, et see tuleb kohe eemaldada higine asju pärast treeningut, hoida käsi tähendab, et värskendada nägu enne ja pärast okupatsiooni.

Tähelepanu oma ümbritsevat keskkonda ja piirata tarbetut kokkupuudet määrdunud pinnad aitab teil hoida oma nahka puhta ja terve. Sel juhul, isegi kõige intensiivsem treening ajakava ei takista teid otsima atraktiivne - siis on alati veatu!