Lõõgastav seljamassaaž: tulemusi saavutanud tehnikat ja kasutamise hinnangust

Massaaž - see ei ole lihtsalt kena lõõgastav ravi. See on keeruline meetodite ja tegevusi, mis võivad vähendada või suurendada lihastoonust, parandada oma poos, et tasakaalustada närvisüsteemi, või lihtsalt lõõgastuda pärast päevatööd. Range positiivseid mõjusid on väga lai, kuid nendeni jõudmiseks pead teadma õige tehnika rakendamist.

Kasu massaaž

Protseduuri toob mitte ainult meeldiv ja lõõgastav lihaseid külge. Massaaž soodustab lümfiringet naha, suurendab vereringet, suurendab immuunsust. Seda saab kasutada, et kõrvaldada valu ja kahjustatud õige asendi. Pikaajalisel kasutamisel on võimalik parandada verevoolu teatud siseorganid ja taastada nende funktsioon.

klassikaline massaaž

See vorm kasutatakse siis, kui eesmärgiks on protseduur lõõgastamine korpuse (või selle osa) või vastupidi, suurendades üldist toonust. See võib toimuda nii iseseisvalt ja lisaks spaateenused.

Kuidas teha klassikaline seljamassaaž? tulemuste seadmed, olenemata eesmärgi alati koosneb 4 etappi: paitab, hõõrudes, sõtkumiseks ja vibratsiooni. Need etapid on alati selles järjekorras.

paitab

See esmase vastuvõtmise, mille puhul keha pinnaks kuumutatakse. Tuleb täita ilma liikuvate naha alt üles. Suund löökide - alates lümfisoonte kaudu sõlmedes. Töö läbi tagasi, pöial on vaja jätta teised, et suurendada mõju piirkonda. Paitab läbi ilma tüsistus.

2 peamist liiki lööki - tasapinnaline ja vibud. See tehnika on läbi kogu pind harja, ja see peab olema täielikult kontaktis kehaga masseerida. Tasapinnalised insult kasutada suur korter valdkondades - taga, kõht, rind. Liikumine võib olla piki-, risti-, spiraalsed või ringikujuline.

Bow Stroking asetada ülemisele ja alajäsemete külgne kehaosi, tuharate. Pöial võetakse kõrvale suurendada mõju piirkonda.

hõõrdumine

See meetod järgib paitab, kui nahk on juba soojenenud. Massaaži käigus tagasi toetuse osa tegutseda harja. Saate hõõruda nii ühe ja kahe käega korraga, sirge, spiraal või ringliikumine.

Mõju selles etapis võib olla juba nii pealiskaudne ja sügav, mis mõjutavad mitte ainult naha vaid ka lihaseid. Seda saab läbi viia kaalu - ühest küljest on peal teine, määra suurendamise vajutades. Eesmärk lihvimine soojeneb kudedes - lihased, kõõlused, liigesed, valmistades neid ette intensiivsem toime.

fulling

Tehnika seljamassaaži nõuda, et seansi üle poole ajast on selle tehnika. Sõtkumine, et ulatus relvade aheneb ruum, mis hõlmab ühelt poolt. Surve tagaküljel suurenenud survejõud võimaldab lihaseid venitada sügavamatesse kihtidesse. On ütlematagi selge, et sel hetkel lihaste peaks juba olema täielikult soojenenud ja pingevaba.

Sisuliselt vastuvõtt oli jäädvustada koe lihaseid ja vajutage need luud. Üks hari on asetatud teine komplikatsioone. Me ei saa eristada kolme etappi - püüdmist osa kude, tõmmates ja kokkusurumise siis lühike lõõgastus harja või rulliga ja pigistada. Sa ei saa teha keerates kudedes. Liikumised peavad olema aeglane, suurendades järk-järgult intensiivsust.

pigistada

See tehnika on läbi enne sõtkumist ja vahelduva nendega. Erilist tähelepanu on pööratud tema all turse kudedes. Pigistada ei ole kohustuslik tegevus, kuid mõnes olukorras, nad täiendavad põhilised massaaž. Tehnika: Therapeutic vastuvõtt tähendab, et liikumine toimub rangelt käigus vere ja lümfisoonte. Survejõud kombatav, kuid ei põhjusta valus ebamugavustunne masseerida.

Vajutades teha mitmel erineval moel. Esiteks - serva käe: pannes pöidla indeks, pane käsi kogu veresoonkonna insult ja kanda. Teine meetod - pigistada harjaaluse palmi alla suuna - piki lihaskiude. Kolmandaks - kahe käega volditud üksteise tüsistusi.

vibratsioon

KOKKUVÕTE vastuvõttev seisneb vibratsioonilistel mõju koe järgimise kindlal sagedusel. On mitut liiki vibratsiooni: katkendliku - pai, quilting, Hack, Effleurage ning pideva - värisemine, tõukamiseks, raputades.

Vahelduv vastuvõtukvaliteeti on rida väikesi lööki, üksteise järel. See soodustab verevoolu masseeriti kudedes, parandades lihastoonuse aktiivsus närvisüsteemi. Effleurage läbi harjad kergelt kokkusurutud arvesse rusikad, sageli kaks korraga. Hack - väljasirutatud käed, väike sõrm ees patsiendi keha. See kulgeb mööda muidugi suuri lihaseid ja soodustab kudede hapnikuga küllastatuse ja parandada nende toon.

Pidev vibratsioon tehakse ilma katkestusteta harja massaažiterapeut patsiendi keha. Selles töös terminali phalanx ühe või mitme sõrmega. keha lihaseid tuleks masseerida väga lõdvestunud. See meetod parandab lümfiringet, vähendab stressi, sealhulgas närvis.

Lõpeb klassikaline massaaž paitab, vajaduse või soovi korral - taotluse kreemid või keha õlid.

Üldmassaaž

See liik on palju ühist klassikaline, kuid hõlmab kaalumist mitte ainult tagasi ja kogu keha. On mitmeid süsteeme, mis on üldine massaaž. Rootsi tähendab seansi kestus 35 minutit, Soome - kuni 50 minutit, Venemaa - nii palju kui 60. Sõltuvalt süsteemi, mis teeb kokku seljamassaaž, tulemuslikkuse tehnikat võib pakkuda erinevaid järjestus ja kestus uuringu kehaosadele.

Kõige tavalisem skeem on järgmine (koos 60-minutilise sessiooni): 30 minutit sõtkumine, hõõrudes pigistada - 24 minutit ja vibratsiooni paitab - 6 minutit. Alustada üldmassaaži selja ja kaela, siis saate valida tööd ülajäsemete, kaela, vaagna ja jalgade või erinevas järjekorras - tuharad, alajäsemete, käed, kael, rind, kõht. Siin laia ulatuse soove ja vajadusi kliendile.

rentoutusastetta

Lõõgastav massaaž - üks lemmik paljud sordid käesoleva menetluse. Oma alusel - mõju keha viisil, mis aitab leevendada lihaspingeid, eemaldage klambrid, tasakaalu närvisüsteemis. Treeningu ajal soovitatakse kasutada nafta kompositsioone ja kreemid eeterlikud õlid rahustav toime.

Peamine eesmärk on menetluse vähendada toon pinges lihaseid. Kuid tegelik taotlus ei ole piiratud. Unetus, emotsionaalne ärrituvus, sagedased stress, väsimus - see ei ole ammendav loetelu tingimustest, mille näitab lõõgastav seljamassaaž. tulemuslikkuse tehnikat hõlmab sama tehnikat üldise, kuid kõrvaldab vibratsiooni tehnikaid, mille tulemusena lihastoonust. Te saate kulutada rohkem aega paitab ja hõõrudes, viimistletud krae tsooni - see on, kus on eriti tähelepandav lihaspinge.

On mitmeid arvamusi selle kohta, kuidas teha lõõgastavat massaaži selja. Seadmed ühes teostuses hõlmab alustades stopp - on palju närvilõpmeid suhtlemisel kõik elundid ja süsteeme. Siis tuleb välja töötada jalad pahkluude tippu reied, tuharad, ja alles siis - tagasi. Muudel juhtudel on soovitatav alustada emakakaela ala, töötades läbi kehaosadele ülevalt alla. Soovitavalt lõppfaasis massaaži peas. Pärast seanssi on soovitav peita kliendile tekk ja lase leotada 15-20 minutit.

meemassaaž

Selline paistab silma asjaolu, et mõju massaaže liitub võimas tervendav mõju mett. Mee sisu ja tasakaalu komponente, mis on sarnane inimese vereplasma, ja selle rakendamine on üsna füsioloogilised. Ta puhastab nahka ja neelab toksiinid, andes asemel looduslikke vitamiine ja toitaineid. Meemassaaz on kasulikud madala immuunsuse, apaatia, vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia, närvinärkus, unetus. Selle tavakohtumist aitab ravida alaseljavalu. Ei ole vaja, et vähendada selle kasulikud toimed pinnale tselluliidivastaseks efekti. Kui täheldatakse õige tehnika Meemassaaž taga, ja alaselja ja liigesevalu ja siseorganite see muutub palju lihtsamaks.

Protseduurile, võite võtta vedelik või veidi suhkrustatud mett. On võimalik lisada eeterlikud õlid valida. Tsitruseõlid saades toniseeriv mõju, lavendel, ylang, sandlipuu ja kummel - rahustav. Enne taotluse mett toimub lühikese insult ja hõõrumist. Asutus peab olema valmis külma lihaseid teha protseduuri ei ole soovitav.

Honey levitada suur tilka massazhiruemym saitidele. Siis ta aeglaselt hakkab hõõruda nahka kerge puudutus. Mõne aja pärast (sõltuvalt tüübist ja tihedus toote), see pakseneb ja massaaž muutub võimatuks.

Siis jätkake järgmise sammu: käed surutakse patsiendi kehasse ja järk-järgult, alustades baasi palm, "take off" neid. Liikumine on võimalik kiirendada, associated nõustamine masseerida, et mitte põhjustada valu. Honey kaotab voolavuse ja esialgse tekstuur, keerates järk-järgult hallikas Kübar. Need on toksiinid ja surnud naharakud eraldatakse.

Kui mesi on täiesti ümber halli massi, massaaž saab valmis. Rätikuga sooja vette kastetud, eemaldage "sodi" alates kehapinnast. Exhaust mett vaja loputa sooja duši võimalikult kiiresti - see sisaldab eemaldamine toksiinid. Seejärel on soovitav määrida niisutavat kreemi.

Arvamused selle vormi massaaž tunnistada kerge tunde, rõõmsameelsus, tunde harmoonia ja tasakaalu. Nahk muutub värske ja ajakohastatud. Et kindlustada mõju on soovitatav juua pärast seansi tass taimeteed.