TervisMeditsiin

Kuidas ujuma Vene termides: vihjeid

Vene saun on lahutamatu osa kultuurist meie riigis. Paljude sajandite on arenenud lihtsast hügieenilised protseduurid peaaegu ideoloogiline nähtus, mis peegeldab salapärane iseloomu rahvas. Muidugi, paljud tänapäeva inimesed matkata vanni peetakse üsna tavaline ning sellele on lisatud möirgav partei rõõmsameelne firma. Siiski on veel kohtunike traditsioone, mis sobivad selle protsessi väga vastutustundlik. Nende jaoks on küsimus, kuidas õigesti ujuma Vene termides, on eriti tähtis. Vastus on selles artiklis esitatud.

Esimene asi, mida meeles pidada, et kord matkata vene saun võtma mitte vähem kui kaks tundi. Nii nagu töötab liiga kolmkümmend minutit kaubaautod - on mõttetu, sest kasu sellest on. Tervis on parem läbi viia kampaania õhtul, sest vanni hõlmab järgnevat lõõgastumiseks keha. Muide, auru magada pärast väga tugev ja magus. On tõestatud, et vannis on suurepärane võimalus kosuma pärast pingutavat füüsilist koormust. Nii et parem sinna minna lõpus väsitavat päeva.

Niisiis, kuidas ujuma vene saun? Esiteks, teil on vaja unustada alkohoolsete jookide - võtta neid on võimatu igal juhul. Parim ja kõige kasulikum alternatiiv on taimetee. Pole paha võtta ka koos jahtuda (mitte jää!) Mahla või kvas - nad aitavad virgutama pärast leiliruum. Samuti ei saa minna vanni täis kõhuga - läbima vähemalt poolteist tundi pärast sööki.

Olles jõudnud vann on vaja kõigepealt leotada luud. See kehtib ainult kuiva harja, värsked ei nõua eelnevat koolitust. Esiteks Nada kastetud külma veega (umbes 15 minutit), seejärel kuumas - kolm minutit peaks piisama. Külm vesi muudab oma värvi ja meenutavad rohelist teed.

Kuigi zaparivat luud, võite alustada menetlust ise. Et saada üksikasjalikku teavet selle kohta, kuidas õigesti ujuma Vene termides, siis on parem sinna minna teadlike inimesi. Aga kui see ei ole võimalik, siis kirjeldage lühidalt kogu algoritm. Enne aurusauna on soovitatav seista all soe dušš. Kasta oma pea samal ajal ei ole vaja, siis on parem luua tema erilist bannuyu kork. Lähen leiliruum, siis peaks pöörama tähelepanu temperatuur. Esialgsete soojendus keha on piisavalt 60 kraadi. Esiteks on vaja parandada lamada Alahylly, ning iga järgnev päikeseloojangukollane kõrgemale tõusta. Töö hõlbustamiseks südame soovitatakse paigutada jalad nii, et nad olid lihtsalt üle pea selili. Või samal tasemel body - istuvas. Esimene kõne ei tohiks kesta kauem kui viis minutit. See on piisav, et soojendada keha. Pärast pead saaksin puhata ja juua taimeteed.

Järgmine lähenemine võid nautida erinevaid luud. Temperatuuri tõstmiseks auru vaja vett kuumadele kividele loll kuuma vee väikeste portsjonitena. Tuba on täis aromaatne auru. Seega perioodiliselt puistamiseks kivid kuuma vee temperatuuri saab reguleerida paariti.

Me oleme andnud üldisi nõuandeid, kuidas õigesti ujuma Vene vanni. Järgides neid, siis saavad rõõmu protsess. Kuid läheb vanni, on vaja arvesse võtta meditsiiniliste näidustuste ja vastunäidustuste, sest see meetod tervendav pole igaühe jaoks.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.