Kõhutants algajatele aitab naiste muutunud võrgutav

Kõhutantsu on suurepärane viis sõna. See on suurepärane vahend, et meelitada oma armastatud. Kõhutants tunnid algajatele aitab kapten seda kunsti paari seanssi.

Seal on palju argumente, et anda oma keha paindlikkus, peamine asi - mitte viivitada ja alustada klasside kohe.

soojenduseks

Kõhutantsu algajatele kui professionaalidele, algab kerge razminochki. On vaja soojendada lihaseid. Kui te seda ignoreerida, saad nihestused või nihestus. Sõtkutud 10 minutit. Sa pead olema samasugused koht teha mõned väikesed ringjate liigutustega oma kätega. Pane oma käed vöö, järgige painutada paremale ja vasakule paar minutit. Tent edasi-tagasi aitab valmistuda selg, lihased jalad ja vajutage peamine osa istungil.

core harjutusi

"Kaheksa"

Kõhutants algajatele sisaldab üks põhilisi harjutusi - "kaheksa". Esmalt tuleb ette kujutada horisontaalset kaheksakujulises vaimselt ja seista oma keskus. Jalad panna õla-laius peale, eks reie veidi kaldu ettepoole. Nad peavad meeldib veeta paremal pool kujuteldavat kaheksa. Sel juhul kanna maha põrandale maju saa. Harjutuse käigus reie maksimaalselt tagasi tagasi. Nüüd need samad manipulatsioonid viiakse läbi vasaku puusa vasakule küljele. Liikumine ja tehtud edasi-tagasi. Tehakse neid aeglases tempos, peaaegu kõik harjutused kuuluvad kõhutants algajatele. Naine peaks saavad rõõmu liikumist, et rõõmustada, kui ta osutub ilusti.

"Circle"

Täites selle kasutamise, tantsija ei ole enam kaheksa ja ringi ja ise - keset joonisel. Tagasi - väga sirge. Nüüd töösse kaasatakse tuharad. Nad kuna see viidi läbi maksimaalset amplituudi kordamööda mõlemas suunas ümbermõõdust seljatugi liin. Magu samal ajal tõmmatakse ise.

"Kiik"

Kõhutants tunnid algajatele ja sisaldavad kasutamise "Kiik". Tüdruk seisab tema varbad, põlved veidi kõverdatud. Jalad - koos. Käigus on puusad. Tõuseb kordamööda vasakule, siis paremale reiele. Ülakeha peaks jääma liikumatuks.

"Dome"

Et nagu koolitus, kõhutantsu toimus võimalikult tõhusalt algajatele ja sisaldab kasutamise "kuppel". Täitmine oma võlur peab tundma oma lihaseid, siis saad mitte ainult õige, vaid ka ilus. Esiteks, sa pead palju paisutavad kõhu, ja siis ka õigus juhtida teda ise. Esimest korda täita 5-6 korda aeglases tempos, suurendades järk-järgult summa 15-20 ja liigub kiiremini. Hingamine seda tasuta, kuid see ei saa muutuda sagedasemaks või viivitusega.

Aegajalt liikumist osutuvad rohkem harmooniline ja plastikust. Järk-järgult lisada keeruline ja käed, lasta neil jäljendada mere lainete liikumisest. Pärast paari seanssi õlale on, ja keerulisem harjutusi, nagu "laine", "virsik", ja teised.

Kõhutants algajatele aitab daamid muutunud elastseks, eemaldada ekstra tolli rahutu valdkondades naiste ja võluda armastatud mehega nii palju, et ta on alati vaadata ainult teda!