Jäigastumine külma veega - uus elukvaliteet

Sõna "kivistumist" on palju tähendusi. Enamasti tähendab protsessi, mis võimaldab teil midagi kõvemad. Ja mis on jäigastumine inimkeha?

Meditsiin jäigastumine mõistab või seeria hügieenimeetmed mille eesmärk on tugevdada immuunsüsteemi. Karastatud keha suudab edukalt seista kahjulikku ilmastikukindlust. Õige tugevdamine suurendab üldist tooni kõikide süsteemide, muutes tootlikumad vaimse tegevuse, vähendab väsimust, parandab ainevahetust.

Regulaarse dousing biokeemiliste protsesside tunduvalt aktiivsemad, süsivesikute metabolismi kiireneb, endokriinnäärmed hakkavad tootma ja vabastab hormoonid verre toniseerivad. Selle tulemusena - mobiliseerida reservi, taotlenud sellele võimalusele suurendab üldist tulemuslikkust.

Üks lihtsamaid ja levinumaid viise, et parandada oma tervist - kivistumist külmas vees. Kui see menetlus viiakse läbi süstemaatiliselt, sarvestunud kiht nahk muutub õhemaks ja retseptorite asub see ei ole nii tundlik stiimulitele. Tänu sellele suurenenud naha temperatuur, veresooned muutuvad plastist ja suurendab organismi vastupanuvõimet.

Et kasulik menetlust ei saanud tegur, mis võib põhjustada külma, mida pead teadma, kuidas alustada kivistumist.

Kõige tähtsam - enne muidugi ravi luua õige vaimse hoiaku. Isik peaks täpselt teadma, mida ta teeb seda või toiming. Creating õige motivatsiooni - üks peamisi tingimusi protsessi tervise edendamine.

Kui idee teadvuse kantakse alateadvuse tasandil, mitte ainult keha harjub regulaarne puhastamine - ta vajab neid. Tegelikult ujumine lahe veed või hommikul dousing üsna loomulik, et nad on pärit looduse enda. Just harjunud linnatingimustes keha unustas. Aga kui päev kordamine korra leili külma veega dousing või enam põhjustada negatiivseid tundeid ei tekita stressi.

Kui inimene on teadlik sellest, kuidas ja mida ta teostab taastavaid protseduure, võite alustada kivistumist külmas vees.

Peaasi selles protsessis - järk-järgult ja vägivaldne. Võite alustada kontrastse douches või vannid jalgade. Kandikud tehakse järgmiselt: vannis, kahe vaagna kohas vette. Mida suurem on temperatuuride vahe nende kraanikausid, seda parem. Jalad omakorda kastetud külma, siis kuuma vett umbes üks minut. Vaadake soe vesi on soovitatav. Pärast protseduuri, kuivata jalad, kanda sokke.

Umbes sama toimub seevastu dousing. On oluline, et valida vee temperatuuri, et keha oli mugav.

Jätkates kivistumist külmas vees, siis tuleb veenduda, et vesi on kallates oli mugav temperatuur. Langetamine see saab olla ainult siis, kui keha harjub selle temperatuuri ja seda väga aeglaselt.

Üks kord päevas dousing muutunud tavapäraseks, meetod jäigastumine saab muuta. Võite ujuda lahe basseinile või looduslik veekogu, pühib lumi või vannis jääga.

Protseduuri käigus on soovitatav hoolikalt jälgida, et tagada keha kiiresti soojeneb pärast seda. Kui seda ei juhtu, siis pärast douches peaks riietuda soojalt, juua kuuma teed.

Niisiis, peamised põhimõtted vaba aja tegevused on positiivne suhtumine, teadlikkus, süstemaatiline, järkjärguline. Kui te järgima neid põhimõtteid, karastamine külma veega tugevdab immuunsüsteemi, suurendab keha vastupanu, seisundi parandamiseks närvisüsteemi, suurendab vaimset tegevust.
Kõik kokku tuua isiku uue, terve ja õnnelik elatustase.