Hügieen

Seal on nii lihtne ja keeruline reeglite isikliku hügieeni. Kas nad kõik täidavad? Kahjuks ei ole kõik. Paljud inimesed on täiskasvanu, sa ikka ei saa aru, et teil on vaja hoolitseda ise alati ja igas olukorras. On kohtuistungil tervis, uni, toitumine, ja nii edasi. Selle põhireeglid saab aru isegi laps.

Vastavus kõik vajalikud hügieeninõuete teeb meid tõesti terve ja emotsionaalselt stabiilne. Care lastele ja täiskasvanutele on palju ühist.

hügieen

Selle põhireeglid seotud asjaoluga, et sa pead käsi pesema ja süüa puu- ja köögivilju. Mida see meile annab? See võimaldab meil vältida igasuguseid seedetrakti haigusi. Uskuge mind, see ei ole kellegi kapriis, ja isegi mitte reegel etikett, kuid see määr, mille eesmärk on muuta meie elu veidi turvalisem.

Eeterlikud puhtust organismis. Hügieenieeskirjad öelda, et inimene tuleb pesta iga päev täielikult ja pidevalt muuta aluspesu. On inimesi, kes ujuma vähemalt kaks korda päevas. See ei ole moehullus, vaid väga hea ja kasulik harjumus.

hügieeninõuded sisaldada teavet, mida isikliku hügieeni peab olema individuaalne. Sa ei saa kellegi hambahari, kamm, rätik ja asjad niimoodi. Tema isiklik hügieen kirjed ei tohi anda kellelegi. Need reeglid on tähtsad, sest nad aitavad meil vältida võimalikku haigusi.

jalad peavad alati olema puhas ja kuiv kui võimalik. See hoiab ära seenhaigusi. Pärast pesemist jalad, eriti varbavahedeni peate kuivada ja spetsiaalse kreemi jalgadele.

Isiklik hügieen on ka otsene seos ratsionaalne viis päeva. Isik, kes soovib olla terve, tugev ja täiesti tasakaalustatud, peaks magama minna ja ärgata pärast magab samal ajal. Kinnipidamise päevast võimaldab teil veenduda, et kõik asutuse süsteemid töötavad hästi ja sujuvalt.

Mis on uni hügieeni? Samuti on kohustatud järgima. Vastavalt oma reeglid, voodi peaks alati olema puhas pesu. Sleeper ei ole liiga pehme ega liiga raske. Enne magamaminekut on soovitatav ventileerida ruumi. Soojematel kuudel peaks magama avatud akna või akna. On soovitav mitte süüa enne magamaminekut või vähemalt hoiduda soolane, õline ja vürtsikas.

Reeglid toiduhügieeni tingitud asjaolust, et toitu tuleb tarbida ainult tõesti kasulikke tooteid. Midagi, mis võib haiget keha, tuleks täielikult kõrvaldada toidust.

Söö puu- ja köögiviljad korralikult keedetud linnuliha, liha, kala ja nii edasi. Praetud toidud tuleks vältida. Parim asi on toit, mis on küpsetatud auru.

Seksuaaltervise tähendab puudumisel juhuslik ja kaitsmata seksuaalvahekorda. Vaimse Hügieen - reeglite kogum, mis võimaldab panna, et oma mõtteid ja närvisüsteemi. Hügieeninõuetele kuulmine aitab kaitsta end tarbetu müra ja säilitada oma kuuldeaparaati.