Venitamine sidemete suu - sümptomid ja ravi

Venitamine sidemete suu - hüppeliigese vigastus iseloomustab rebend ühe või mitme sidemete. Üldjuhul ennekõike seoses haiguse kogenud inimesed, kes on väga aktiivselt spordiga. See kehtib eriti neile, kes on vaja teha hüppeid järsult muuta oma liikumise suunda, kiirendada, ja siis äkki peatus ju see on väga suure koormuse pahkluu.

sümptomid

Esimese astme nihestus jala sideme rebestus võib iseloomustada välimus liigesevalu. Ka kohas kahjustus võib tunduda kerge verevalumite või turse. Sel juhul valu enamasti on joonistus, ja mõne aja pärast täiesti kaovad.

Veel märgatavam tunne valu Tõmbekoordid keskel jala (teine) kraadi. Sel juhul kohas kahju tingimata turse või hematoom ilmub. Segamise ajal suu valu on rohkem kasvada ja omandada äge. Kui jalg anda puhata, siis rahuneb natuke.

Kõige raskem aste ulatub suu seisab täiesti rikkumise ühisoperatsiooni. Juuresolekul tugev valu võib põhjustada peapööritust. Ja vähimatki liikumist suurendab valu dramaatiliselt.

Kuidas ravida nihestused suu:

1. Esimene asi, mida vaja patsiendi mugavuse tagamiseks. Kõndides vigastatud jalg ei kasutata, ja isegi parem võtta aeg maha sõltumatu liikumine.
2. Et vähendada turse ja valu hüppeliigese panna toolid või padjad, nii et see on kõrgemal südames.
3. On mõjutatud ala vaja kohaldada külma umbes 15 minutit 1,5 tunni pärast seda protseduuri korrata. Ja nii jätkata mitu tundi.
4. Kui teil on vaja stabiliseerida ühine, on soovitatav, et kehtestamisel elastne side. Aga pange tähele, et kui te kohaldada Rõhksideme, samas selle kasutamine ei tohiks ületada 2-3 tundi. Vastasel korral saadud hematoom edenedes ja pigistada veresooned puutumata.
5. Vastavalt arsti soovitusi järgmisel päeval (kui ei ole tugevat valu) on vaja alustada täitmist füsioteraapia (rotatsiooni paindumine ja laiendamine erinevates suundades).
6. põletikuvastased ravimid kannavad vastavalt vajadusele. Esimesel päeval ette süstid, järgmine - tabletist. Võite kasutada ka erinevaid salve, mis on hõõruda hematoom.

Samuti võimalik on soovitatav teha x-ray, millega saab välistada juuresolekul luukahjustusteni ja rohkem teada, milline on kahju ise.

Venitamine jalad - ennetamine

Põhinäitaja, mis hoiab ära venitusi tugevdab neid. Selleks täidab jalalaba liikumisest ringikujuliste suunas ja kükitades oma varbad. Naised peaksid lõpetama seljas kingad kõrged kontsad ja õhuke. Põhireegel mis võimaldab saa jala sideme nihestused, - olla tähelepanelik ja ettevaatlik, treeningu ajal.