Probleemid südame ja veresoonte: mis on põhjus, kuidas vältida?

Südame-veresoonkonna haigused on ammu tunnistanud WHO (World Health Organization), peamine surmapõhjus maailmas. Rohkem kui 9 miljonit aastane surmajuhtumit on tingitud haigusi, mis on seotud vererõhu tõus.

Fine organisatsioon

Inimkeha - keerukas süsteem, kus iga osa - keha mitte ainult täidab oma ülesandeid, vaid ka mitmeid ühiseid koormusi. Kogu mehhanism toimib tänu mootori unikaalne - süda ja eriline kütuse - veres. Veri ringleb südamest, laevad annab elundite ja kudede hapnikuga, sool, toitainete ja teiste oluliste ühenditega. Veri hapnikuga rikastatud kopsude ja seedeorganid rikastatud toitaineid. Laevad - veenid, kapillaarid, arterid - saab ohutult nimetatakse "kiirteed" inimkeha "elutee." Alates laevade seisundi kohta sõltub sellest, kuidas üldise tervise ja inimese tervisele ja kestus elu.

Haigused sajandi

Tänapäeval on vähe inimesi, kes ei saa kiidelda raud tervist. Bad ökoloogia, stress, kehva kvaliteediga toit - on peamised põhjused kehv tervis kaasaegse mees. Kui sajand tagasi, müokardi infarkt, näiteks harva registreeritud, kuid täna surmade arvu selle haiguse kasvanud sada korda. Süüdistada ei ole see ainult välistest teguritest, vaid ka eluviis, mis viib inimesi tänapäeva maailmas. XIX sajandil, inimesed ei kuritarvita alkoholi ja suitsetamist ei valeta ees TV, nad ei söö rämpstoitu. Praegu on need vähe harjumusi toob paratamatult kaasa südame-veresoonkonna haiguste (SVH). Kahju, et veresoonte seinad ja arengu veresoonte skleroos provotseerida toitudega, soolast toitu ja nikotiini sõltuvus.

Mitteaktiivsete inimeste veedavad palju aega lamades või istudes, risk surra insult või südameatakk, mis esinevad tulemusena trombide teket ja ummistust veresooni. Ohus on ka neid, kes ei pea kinni õigest toitumisest.

haiguste ennetamise

On tõestatud, et keeldumine halvad harjumused, aktiivne eluviis ja toiteväärtuse parandamise, kardiovaskulaarse riski vähendatakse oluliselt. Sest kardiovaskulaarse haiguse ennetamisel peab olema:

• kontrollida kehakaalu ja tegeleda kehalise. Isegi regulaarne tundi kõndimist aitab tugevdada veresoonte;
• piirata alkoholi tarbimist. Alkoholi kuritarvitamine viib kogunemine liigne rasv südamelihas, sest see muutub lahti ja ei tööta korralikult;
• täiesti loobuma suitsetamisest, kuna nikotiini võib põhjustada spasm;
• vähendada soola tarbimist. Sool sisaldab naatriumi, mis säilitab vett organismis, mis omakorda põhjustab turset ja suurendab südame koormust ja veresooni;
• keelduda kiirtoit ja toidud: rasvu leidub neid toite suurendada "kahjulik" kolesterool, mis viib arteri ummistus;
• lisada päevase toidukoguse tervislikku toitu - köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed. Vitamiinid ja mineraalid sisalduvad neid vajatakse, ja südame veresoontes;
• süüa merekala. Marine kala-rikas polüküllastumata rasvhappeid, tõsta "hea" kolesterool ja edendada hooldus laeva elastsust. Paljud arstid soovitavad regulaarselt kursusi või võtta kalaõli;
• Vältida stressisituatsioonis: emotsionaalne ülekoormus ei kavatse kasu laevad, muutes need hapraks ja habras.

traditsioonilised retseptid

Et elada kaua ja aktiivset elu, vererõhk peaks olema normaalne. Tooge survet tagasi normaalseks aitab lihtne kodus retseptid.

Võrdsetes osades purustatud viirpuu, kibuvitsad, Knotweed, Korte. Ligikaudu 2 supilusikatäit saadud segu tegemas tassi keeva veega ja tõmbama 40 minutit. Võtke kaks korda päevas pool klaasi enne sööki.

5 supilusikatäit hakitud männiokkaid segada 3 spl sibul koorida ja 2 supilusikatäit hakitud kibuvitsa. Vala segu liiter vett ja seejärel keedeti 10 minutit madalal kuumusel. Lastakse seista päevas, seejärel filtreeritakse. Tarbitud enne sööki 1 klaas.

Grind umbes 30-35 grammi kuivatatud marjad Viburnum. Seejärel valage 300ml keeva veega ja jäetakse 6 tundi. Pärast tüve ja jook kaks korda päevas enne sööki 150 ml.

Põhineb materjalid Sosudinfo.ru saidi