Kuidas taastada oma ainevahetust?

me oht "RIP" oma normaalse ainevahetuse sagedased meeletu dieeti. Inimesed, kes on ülekaalulised, ühel või teisel viisil, kipuvad ainevahetuse häired. Kuna see juhtub, ja kuidas taastada organismi ainevahetust?

Kujutlege: inimene sööb palju toitu, kuid see ei ole paksuks, teine sööb isegi väiksem kui esimene, kuid ei saa kaalust alla. Miks? Asi metabolismi. Mida kõrgem on (aktiivne), seda raskem inimene kaalus ja seda lihtsam on kaotada. Madala ainevahetuse kõik on täpselt vastupidine: dial - palun kaalust - mingil moel. Aga miks on rike ainevahetuse?

Enamik inimesi kaotada habrast tasakaalu metaboolse aktiivsuse kui nad hakkavad valesti (ebapiisav) süüa. Reguleerimine seda tasakaalu toimub järgmiselt: Vastuvõetud energia - Kuluta see, ei ole saanud - kulude kokkuhoid. See tähendab, et niipea, kui sa sööd bystrousvaivayuschiesya süsivesikuid (maiustusi ja jahutooted), peate kulutama energiat kantud, see on töö füüsiliselt või kasutamise. Juhul kui tekib siis, kui esimese ja ületamatu - kogunemine üleliigse energia rasva. Vastupidine sündmused: kui inimene sööb piisavalt energeetiliselt väärtuslikku toitu ja energiatarbimise ja seega nõudlus selle kõrge; sel juhul on kaalulangus. Mõlemal juhul ei ole tasakaalus ainevahetusprotsesse organismis.

Kuidas taastada oma ainevahetust? See on piisavalt, kui sa süüa nii palju energiat kui keha kulutab. Mis võiks olla veel mõistlik?! Sa ei kalla seadmesse, kui see on täidetud gaasiballooni? See ei ole seda väärt on, kui sa tead, et kehaline aktiivsus ei ole oodata.

Samas, kui ainevahetus muutunud, taastada see saab olema raske. Selleks, et paremini sobib kogu relvastus. Mis on vaja arm ise, et taastada ainevahetust?

Teie esimene relv - murdosa (väikeste portsjonitena) sööki vähemalt viis või kuus korda päevas. Muidugi, see on oluline, mida sa sööd. Limit tarbimist süsivesikuid (loobuma "kiire suhkrud", kui keha ei vaja energiat füüsilise töö).

Teiseks relva, niiöelda "vaba revolver" - valgud. Kasv suhteline kogus toitu ja aidata oma keha "rullima" ainevahetust.

Kolmas, kuid kõige tähtsam - kehaline aktiivsus.

Aita oma keha taastuda. Näita talle, kuidas taastada ainevahetuse abiga massaaž. Parandamine verevoolu massazhiruemyh kohti, siis aitab väljuda vereringesse ja kulude energia rasva reserve.

Seen ei ole kasutud vannid ja sauna, kus mõjul temperatuur, taastamist ainevahetusfunktsioonid organismi, samuti normaliseerimiseks soojuskandja tähendab autonoomse närvisüsteemi ülesanne.

Ja viimane - püüdke vältida stressiolukorras ja sageli õue minna.

Normaliseerimine ainevahetuse - pikk protsess, kuid väga rahuldust. Kui ainevahetuse tasakaal on taastatud, siis unustavad extra (või puudu) kilogrammi. Optimal normaalse toimimise ainevahetuse ei võimalda teil hoida oma keha heas korras. Siiski, kui te arvate, et normaliseerida ainevahetust, saate pidevalt midagi soovite, siis te eksite.

Hoidke see tasandil: hästi süüa, vastavalt oma energiakulusid.

Loodan, et küsimus "kuidas taastada ainevahetuse" täna siis otsustatud ja te ei saa kunagi jälle ime neile.