TervisPreparaadid

Kaaliumi ja magneesiumi süda. Kaaliumi ja magneesiumi tabletid

Haigused vereringeelundite ja südames, kipuvad olema rohkem vastuvõtlikud eakatele. Aga täna neid tervisehäired palju "Noort". Selle põhjused on ilmsed: ebatervislik elustiil, sagedased stress, vale toitumine, halb keskkond. Kõik see kõige kahjulikku mõju südame-veresoonkonna süsteemi. Tõsiseks probleemiks on halb toitumine. Tasakaalustamata menüü ei võimalda keha saada olulisi vitamiine ja mineraalaineid, eriti kaaliumi ja magneesiumi. Sest südames need ained on oluline. See artikkel räägib rolli kaaliumi ja magneesiumi kehas ja kuidas korvata nende sisu.

Miks me vajame magneesiumi ja kaaliumi?

Magneesium mõjutab südame rütmi. See element alandab vererõhku, väldib trombide moodustumist, ennetab angiin. Samuti suurendab see tegevus kaalium, kusjuures säilib normaalsetes lihasmassi. Päevast magneesiumi annus on 100-130 mg.

Kaalium on peamine rakkude ehitusmaterjal. Sellel on positiivne mõju närvi- ja südame-veresoonkonnas, normaliseerib rõhul suurendab vastupidavust kogu organismi. Mees tundi nõutav 2000 mg ainet.

Kaalium ja magneesium on kasulikud südame?

  • Parandada kardiopulmonaalsed impulsi.
  • Aidata vähendada viskoossust veri, takistades sellega vere hüübimist.
  • Säilitada elastsust veresoonte seintele.
  • Aeglane kasv aterosklerootiliste naastude.
  • Reguleerida ainevahetusprotsesse südamelihas.
  • Normaliseerida ainevahetust südamelihase ja müokardi energiavarustus.

Narkootikumide südame ja veresoonte on vaja ennetamiseks ja raviks, näiteks:

  • erinevat tüüpi südame rütmihäireid (arütmia);
  • südame isheemiatõbi (stenokardia, müokardi infarkt);
  • südamepuudulikkus;
  • ateroskleroos ja hüpertensioon;
  • ainevahetushäiretega südamelihases põhjustatud raskekujulise kaasuvaid haigusi (vähk, raskekujulist aneemiat, verehaiguste, maksa- ja neerupuudulikkus ja teised.).

Sümptomid magneesiumi vaegus organismis

Kui ei ole piisavalt sisu see mineraal organismis südames ei saa normaalselt funktsioneerida. Patsient peab esineb ükskõik valu rinnus, sümptomid arütmia täheldatud. Süda ei lõdvestuda, mille tulemusena kehal on puudus hapnik. On spasmid, krambid. Veres suurendab tase halva kolesterooli. Magneesium defitsiit suurendab riski neeruhaigus, südame-veresoonkonna haigused. Lisaks on depressioon, migreen, unetus. Alates puudumine selle olulise osa keha mõjutab juuste, hammaste, küünte nende seisund halveneb märgatavalt.

Märgid kaalium organismis puudumine

Kui kaaliumi vaeguse biokeemiliste protsesside organismis asendab selle naatrium-, mis sisaldab soola. Selle tulemusena keha on küllastunud naatrium-, mis viib turse. Kaalium vaeguse provotseerib südame rütmihäired, halvendada südame tervise, mis suurendab ohtu südameinfarkt.

Vähene kaaliumi ja magneesiumi mõjutada kogu keha. See avaldub masendus, apaatia, sagedased arütmiliseks südamelöögid, kõrge vererõhk. Inimene on raske keskenduda midagi, lihaskrambid, mis tahes kasutamise kaasneb valu südamelihases.

Mis aitab kaotus kaaliumi ja magneesiumi?

Need elemendid on võimalik salvestada organismi, näiteks:

  • haigused pankreases ja sapipõie;
  • Seedetrakti haigused;
  • diabeedi ja erinevaid ainevahetushäired;
  • hormonaalsete rasestumisvastaste;
  • suurenenud higistamine (kõrge kehatemperatuur, kliimatingimusi, tuletöö kauplus, saunad, vann).

Kuidas täita kaaliumi, magneesiumi? Mis toiduained sisaldavad neid aineid?

Meie dieet isegi normaalsetes rasva-, valgu ja süsivesikute esineb väga väike kogus mikroelementide. Kaaliumi ja magneesiumi südamele eriti ning kogu organismi on hädavajalikud. Ja meile tuttav põhilised toiduained sisaldavad neid aineid väikestes kogustes ja ei saa anda neile piisav tarbimine isegi tasakaalustatud toitumine. Seetõttu tuleb need täiendatakse süües teatud toitudes rohkesti nende elementide või uimastitest magneesiumi ja kaaliumi.

Tooted, mis sisaldavad magneesiumi

Tooted, mis aitavad küllastada keha magneesiumiga ja säilitada selle sisu on järgmine:

  • Värske liha ja piimatooted;
  • nisu, kliid, tatar;
  • kaunviljad (eriti sojaoad ja oad);
  • kartulid, porgandid, spinat ja kõik lehtköögiviljad
  • virsikud, banaanid, vaarikad, murakad, maasikad;
  • pähklid, seesami.

Mis toiduained on rikas kaaliumi?

Piisavas koguses, see toode ilmub:

  • lihatooted;
  • peaaegu kõik teraviljad;
  • nisukliid ja nisuidu;
  • kaunviljad (eriti herned);
  • värsked seened;
  • kartul (eriti küpsetatud või keedetud koorega);
  • porgand, peet, kõrvits, redis, paprika, tomatid, kurgid, kapsas, rohelised (eriti spinat ja petersell);
  • õunad, apelsinid, banaanid, arbuus, melon, kiivi, avokaado, mango, kirsi, viinamarja, must sõstar, karusmari, Blackberry;
  • kuivatatud puuviljad (ploomid, aprikoosid, datlid, viigimarjad);
  • pähklid (eriti pähklid ja sarapuupähklid).

kasulikke näpunäiteid

Vali madala rasvasisaldusega piima ja lihatooted. Soovitav on eelistada lahja veiseliha, kana ja kalkuni filee (keedetud või küpsetatud). Piimarasva tohi olla rohkem kui 0,5%, jogurt - 1%, kohupiima - 9% või alla selle. Kala, vastupidi, on soovitatav valida rohkem rasva (makrelli, stauriidi, heeringas, moiva). Munad tuleks süüa mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Taimeõli kasutatakse eelistatavalt (oliivi-, maisi-, päevalille-, seesami- puuvillaseemne-, sojauba) koguses mitte rohkem kui kolm supilusikatäit päevas. Leiba on soovitatav kasutada täisterajahu, kliid või mais - maksimaalselt 200 grammi päevas.

Et vältida südamehaiguste ja hoida tasakaalu kaaliumi ja magneesiumi kehas, on vaja piirata tarbimist teatud toitude:

  • Salt tuleks hoida minimaalsena. Liigne tarbimine soolast toitu rikkuda vee-soola tasakaalu, mis kahjustab toimimise süda.
  • Risk haigestuda südame haigus tarbitud vedeliku kogus ei tohi ületada 1,5 liitrit päevas, sealhulgas mahlad, supid ja teised.
  • Suhkur tarbimine on samuti vaja oluliselt piirata. Kuna see aitab kaasa välimus turse, mis raskendab tööd südamelihas.
  • Toitudega tuleks välja jätta. Muidugi, et saada igal juhul ei saa kala ja liha, kuna nende tõttu saame kaaliumi ja magneesiumi süda. Lihtsalt olla rasva sordid asendada rohkem tailiha. Selle asemel võid kasutada köögiviljade asemel majonees - madala rasvasisaldusega hapukoor.
  • Kasutamise piiramiseks tainas kondiitritooted, kanget kohvi ja teed.

Kaaliumi ja magneesiumi tabletid

Et kindlustada ja veresoonkonna haiguste preventsiooni on väga kasulik kasutada vitamiini komplekse, mis sisaldavad kaaliumi ja magneesiumi. "Süda" vitamiinid (kaaliumi ja magneesiumi) See aitab organismil taluda erinevaid pingeid ja isegi kõrgendatud emotsionaalse stressi tõrgeteta. Need elemendid kaitsta laevade ja südame rakud vabade radikaalide vajalik lihaskontraktsiooni, sealhulgas infarkt. On soovitav, et ettevalmistusi südame ja veresoonte võitis koensüüm Q10. See materjal tagab ka normaalse toimimise süda. Koensüüm Q10 takistab ateroskleroosi arengut ja aeglustab vananemisprotsessi.

Järgmised preparaadid magneesiumi ja kaaliumi saab osta apteekides:

  • "Panangin";
  • "Asparkam";
  • "Aspariginat";
  • "Pamaton";
  • "Qudesan" (sisaldab koensüüm Q10).

Näevad peaks sellised ravimid ainult arsti.

Kui vaja suureneb kaaliumi ja magneesiumi?

Lisaks võtavad sisaldavad ravimid kaaliumi ja magneesiumi, vajalik, kui:

  • gastriit, gastroduadenite, peptiline haavand ja muude haiguste seedetrakti;
  • kehalise;
  • raske vaimse töö;
  • krooniline stress.

Regulaarselt satuvad organismi toidu magneesiumi, kaaliumi ja teiste oluliste osade tööd südame ja veresoonte on katkematu. Kui mingil põhjusel toode ei piisa, sa pead võtma vitamiini komplekse, kuid ainult arsti nõuandeid.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.