Haavandi: ennetavaid soovitusi

Maohaavand - nuhtlus tänapäevaga. Hullunud elurütmi dikteerib vajadust kiire suupiste ja toidu liikvel. Minu igapäevane režiimi tänapäeva noori on katki, nii et mõned isegi kord, või ei taha istuda ja süüa vaikselt.

Niisiis, ennetamiseks maohaavand on vaja järgida mõningaid lihtsaid, kuid samal ajal põhiõigusi, mis on seotud mitte niivõrd, et vältida haavandite, kui juhtiv tervisliku elustiili.

• Sleep 6-8 tundi päevas. Teadlased on leidnud, et kui palju aega optimaalselt keha, mis on aega taastuda ja puhata.
• Visake rasva, praetud ja suitsutatud toitu. Kui te täielikult loobuda ole, siis vähemalt vähendada miinimumini tarbimist sellise toidu.
• Tee harjumus süüa sageli - 5-6 korda päevas. Eelistati püreestatud ja kergesti seeditav toit: putru, marmelaad, auru kotletid, köögiviljad, merekala, omlett.
• Ära söö liiga kuum või liiga külm toit. Mõõdukalt soe see.
• Kontrollige oma hambaid. Bad hambad ei aita kaasa normaalse prozhevyvaniyu toitu.
• Ära suitseta.
• Ärge toetuda alkohoolsed joogid.
• Püüa mitte olla närvis ja regulaarne puhkeaeg pärast raske töö, sest suureneb kõhuvalu võib olla tingitud närvisüsteemi pinge.

Stress kahjustab organismi paljude süsteemide, sealhulgas seedetrakti. Seetõttu on oluline teada, et toime tulla stressiga, kasu sellise tehnika olemas. Kui stressisituatsioonis ei juhtu tihti, stress isegi kasulik, andes kogu kehale Train "karastab" tegevus. Alaline stressirohke sündmusi ja olukordi, vastupidi, on väga kahjulik organismile. Et mitte raskendada nende seisund, võtke terapeut, nii et sa ei pea viitama psühhiaatri halvas olukorras.

Sel juhul on abi tulevad erinevaid meetodeid psühholoogiline mõju:

• grupimeetodil (mis aitab ületada raskusi inimestega suhtlemisel, Enesepilti jne);
• Pere meetod (võimaldab ühtlustada abielus);
• autotraining (tahteline avaldab oma mõju erinevate haigussümptomite);
• muusikateraapia jms

Harjutus on väga leevendada stressi mõju. Suur tähtsus on ka võime juhtida oma emotsioone.

Maohaavand - haigus närve. Rahuneda, kasutage pakutud meetod allpool, keskendudes hinge.

1. Lie selili, pane padi alla oma põlvi. Pakkuda lõõgastavat poolt seisukoha alusel rangluu.
2. Aeglaselt hingata nii, et rinnus on kohas, kus käed üles.
3. Sügavalt sisse ja aeglaselt hingama nii aeglaselt niikaua valguses ei ole täiesti vabad air. Tehakse neid harjutusi 5-10. Sel juhul proovige tunda oma käsi rindkere tõuseb ja langeb.
4. Anda küljest seisukohta alumise osa rinnus. Teinud aeglane sügavalt hinge, siis peaks hingama kuni kopsudesse kogu õhk vabastatakse. Sukeldu seda oma tundeid. Kas see harjutus 5-10 korda.
5. Asetage käed magu, nii et nad on kummalgi pool naba. Võtke aeglane hinge ja samal ajal tekib tunne, kuidas selles valdkonnas on täidetud õhuga. Kas see harjutus 5-10 korda.

Seega kõrvaldades riskifaktorid haavandtõbi, siis ei peaks muretsema oma ravi tulevikus.